Наверняка вы не знаете, что за целый день размер ноги человека может меняться. На это влияет нагрузка, и под конец дня нога может увеличиться примерно на один размер. Если для художника или поэта женские ноги – источник вдохновения, то для травматолога – это настоящая беда. В эфире телеканала ОНТ председатель общественного объединения «Белорусская ассоциация врачей» Дмитрий Шевцов рассказал подробнее о такой проблеме, как плохое кровообращение в ногах, и насколько это опасно.
По словам специалиста, чувство усталости в ногах, их онемение, покалывание, ощущение холода и периодическое появление судорог – это первые симптомы, которые должны насторожить:
– Плюс могут возникнуть и болевые ощущения в нижних конечностях, причем они не зависят от того, движется человек или находится в состоянии покоя. Еще один опасный признак – изменение цвета ног и появление на них пятен синего или даже черного цвета.
Врач рассказал, как не допустить развития варикоза:
– Чтобы не допустить развития варикоза, начните с обуви. Подберите себе удобную обувь на низком каблуке до 5 см. Не носите долго обувь с плоской подошвой и используйте стельки-супинаторы. Мышцы голени играют роль своеобразного насоса, поэтому необходимо выполнять дозированные физические нагрузки.
Нарушение осанки, курение, неправильное питание – все это может стать причиной плохого кровообращения в ногах, добавил Дмитрий Шевцов. Если возникла такая проблема, наступает кислородный дефицит и нарушаются обменные процессы.
Медик рассказал, какие есть упражнения, которые могут, наоборот, улучшить кровообращение в ногах:
– Есть много профилактических упражнений против варикоза. Например, сядьте на ровную поверхность, упритесь пяткой в эту поверхность, приступите к массажу голени, начиная от стопы к колену.
Нарушение кровообращения в ногах – это сигнал о возможном наличии скрытых заболеваний и серьезный повод для обращения к врачу, поэтому не затягивайте, заключил Дмитрий Шевцов.