… НА ВОДЕ
ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
— купаться в запрещённых местах рек, озёр, водохранилищ, прудов и иных водоёмов;
— загрязнять и засорять водоёмы, выезжать на территорию пляжей на транспортных средствах, нарушать режим содержания водоохранных зон;
— заплывать за буи и другие знаки;
— подплывать к судам (моторным, напускным), вёсельным лодкам и другим плавательным средствам;
— прыгать в воду с лодок, катеров, причалов, других сооружений, не приспособленных для этих целей;
— плавать на досках, лежаках, брёвнах, автокамерах, надувных матрацах;
— организовывать в воде игры, связанные с нырянием и захватом купающегося;
— подавать ложные сигналы тревоги;
— оставлять малолетних детей без присмотра;
— стирать бельё и купать животных.
В летние месяцы в связи с повышением температуры в воде развиваются микроорганизмы, которые ухудшают ее бактериологические показатели. Некоторые из них могут вызвать кишечные заболевания, дерматиты и др.
Избегайте купания в водоемах, где берега густо заросли водной растительностью, а также в местах скопления водоплавающих птиц и пресноводных моллюсков, так как они могут быть переносчиками паразитарных заболеваний, которыми болеет и человек.
После купания необходимо принять душ и вымыться с мылом. Если такой возможности нет, разотрите тело жёстким полотенцем. При признаках зуда кожи можно применить мази с добавлением анестезина. Если зуд и покраснение не проходят, нужно обратиться к врачу.
В отличие от купания на морских пляжах, отдых на белорусских водоёмах отличается некоторыми особенностями, поэтому нужно придерживаться элементарных правил, чтобы не омрачить отдых себе и своим близким:
— начинайте купание в солнечную безветренную погоду при температуре воды 18-20 °С, воздуха 20-25°С;
— не находитесь под открытым солнцем с 11.00 до 15.00;
— не купайтесь в неустановленных местах;
— не умея плавать, не заходите в воду выше пояса;
— купаясь, не доводите себя до озноба. Помните, что длительное пребывание в воде может привести к судорожному сокращению мышц и другим негативным явлениям;
— не купайтесь натощак и раньше, чем 1,5-2 часа после еды, в нетрезвом состоянии;
— не входите и не ныряйте в воду в возбуждённом, разгорячённом состоянии, после физической нагрузки;
— дети не должны купаться в водоёме без присмотра взрослых;
— при судорогах постарайтесь вытянуть конечность с целью уменьшения нагрузки на сведённые мышцы, ускорения их расслабления и плывите к берегу;
— уходя с пляжа, уберите за собой мусор и отходы в специальные контейнеры.
… ПРИ ВЫСОКОЙ ТЕМПЕРАТУРЕ ВОЗДУХА
В связи с сильной жарой возможно ухудшение общего состояния здоровья людей и усиление патологии хронических заболеваний.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
— носить одежду из натуральных тканей, которая не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма;
— при жажде необходимо пить тёплую воду — она намного лучше утолит жажду и не вызовет проблем с горлом;
— как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами, если это неизбежно, то защищать голову головным убором;
— с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно, в это время желательно защищать все участки тела от попадания прямых солнечных лучей — использовать закрытую одежду и солнцезащитные кремы;
— не употреблять алкоголь — в жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре;
— не покупать продукты с рук — при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжёлым отравлениям при неправильном хранении продуктов;
— выпивать в сутки не менее 2-2,5 литров воды (а не газированных напитков);
— сохранять эмоциональное спокойствие, т.к. любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара;
— не заниматься активным спортом при температуре выше +25°С.
